記得當年在參二三房間裡翻箱倒櫃找出來的紅軍準則中,有本是介紹匪軍的障礙超越
訓練書冊.頁數不多,但插圖精緻,以圖解方式說明障礙超越的要領.
這本冊子已翻成繁體中文,文中前言提到,共軍之障礙超越乃仿我之五百公尺障礙超越
而設計出來,惟難度更高,距離更長.這種障礙超越方式稱為"800米過硬".
800米過硬...這個詞雖然離我初次看到已快過了三十年,但始終沒忘.我很努力的在網
路上搜尋相關訊息,卻始終無所獲.猜想,或者是共軍已改變訓練模式改良了吧?因為我
現在找的到的都是"400米障礙".
關於400米障礙,對岸的網路是這樣介紹的:
http://baike.baidu.com/view/229846.htm
400米障碍的组成及通过顺序
400米障碍全程共有八组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16
次障碍物。
全程由以下八个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、
高墙、低桩网。
通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→
通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗
转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳
台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
400米障碍出发可采用的姿势
起跑方法，不得 使用起跑器。
军事共同科目进行400米障碍考核时，起跑须采取卧姿起跑方法。
400米障碍跑的发令
发令员发令时使用发令枪或发令旗、鸣哨的同时，上举的发令旗立即向下挥动
。发令员口令分“各就位”，鸣枪或鸣哨，发出“各就位”的口令后，应等所有受测者
身体稳定时，鸣枪或鸣哨。发令员认为起跑不公允或有人犯规，应鸣哨召回所有受
测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中，累计出现两次犯规，取消受测者的测试
资格。
400米障碍场共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、
高墙等训练设施.
400米障碍场(1套)规格:
1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距
2.30米,距离跑道中线30厘米,第一跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距
2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构
成.
2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,
设于矮墙左侧.矮 墙主要由木板构成.
4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1
米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,
支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,
四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.
5.独木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米
.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.
6.高墙:宽,高各2米,厚20厘米.主要由木板组成.
7.低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩
间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成.
看文字大概會覺得吃力,所以找了影片與大家分享.大部分的網友,在我們服役的年
代跑500障礙是家常便飯,現在的部隊已不興這一套了,高科技的年代,戰爭用按鈕
的,還要這種體能戰技訓練要幹什麼?
現在部隊不實施這種會讓阿兵哥喘到心臟快從嘴巴裡跳出來的訓練,從金門到馬祖
,我所看到的每一個500障礙訓練場全都荒廢了.看那草長得模樣,就看的出多久沒
人在其上踩過了.
影片中段後是解放軍400障礙超越的情況.
中國武警的障礙超越訓練.
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